Polisens IF · Simidrott

På den här sidan kan du läsa om vår hoppskoleverksamhet. Hoppskolan är indelad i nybörjar- och fortsättningsgrupper, till vänster kan du se vilka grupper som tränar när.

Om du är sjuk eller har annat förhinder och inte kan komma på simhoppsträningen kan du maila eller SMS:a din tränare. Kontaktlista har du här.

Har du andra frågor kring hoppskolan ska du kontakta Moa Gyllenstierna på moagyllenstierna@hotmail.com

Nybörjargrupper:

Polisens IF´s nybörjargrupper i simhopp tränar i en timme, en gång i veckan. Under den timmen tränar gruppen under ledning av en eller två tränare både på land och i vattnet. Det viktigaste och övergripande målet för vår nybörjarverksamhet är att de aktiva ska ha kul på träningen och vilja fortsätta träna simhopp i vår förening. I möjligaste mån åldersintregrerar vi våra nybörjargrupper, vi har barn i åldrarna 5- ca 13 år i de olika grupperna i vår nybörjarverksamhet.

I nybörjargrupperna lägger tränarna fokus på de olika grundövingarna i simhopp så som stilarterna rak, gruppering, pik samt enkla dykövningar. Under träningen hoppar man främst från bassängkanten och 1m svikten men för de som vill och vågar får man i slutet av träningen prova hoppa från de högre höjderna 3m, 5m, 7.5m och 10m!

Träningen pÃ¥ land i vÃ¥r landträningslokal, innehÃ¥ller främst simhoppsförberedande gymnastik, som t.ex. enkel akrobatik, stilartsträning och studsmatta. Landträningen hÃ¥ller oftas pÃ¥ under de första 15-20 minuterna av träningspasset. 

Fortsättningsgrupper:

I fortsättningsgrupperna tränar de hoppare som varit medlemmar i föreningen under ett antal terminer och därmed lärt sig de flesta grundövningarna och även kanske några rotationer. I möjligaste mån åldersintregrerar vi våra fortsättningsgrupper, vi har barn och ungdomar i åldrarna 8- ca 17 år i de olika grupperna i vår fortsättningsverksamhet.

Mål, fokus och träningsupplägg under träningspasset för fortsättningsgrupperna är detsamma som för nybörjargrupperna men på en något högre kunskapsnivå. Det är även från våra fortsättningsgrupper som klubbens tränare kan flytta de aktiva till en utvecklings- eller tävlingsgrupp om den aktive har den kunskapsnivån, viljan och intresset.

För alla hoppare i våra nybörjar- och fortsättningsgrupper är det bra att känna till de ordningsregler som gäller under träningen.